前足部と歩行について

足の構造について

足は大きく、「後足部」「中足部」「前足部」の3つに分かれます。

その中でも 踵の傾きを真っすぐ保つために作用するのが「前足部」になります。そのため、「前足部を正しく使う」必要があります。

ではどのように使えばいいのでしょうか？

試しに、裸足になって「前足部に体重を乗せる」ことうを意識して歩いてみてください。その時の足指の状態はどうですか？真っすぐ伸びて開いてますか？それとも足指が曲がり、床をかんだような状態になっていますか？前者であれば問題ありません。前足部にきちんと体重が乗っています。一方、後者の場合は、足指やその付け根に体重は乗っていません。単に力が入り過ぎて、それがかえって体の移動に対するブレーキとなり、前足部へうまく体重を乗せるのを難しくしています。

では、なぜ前足部が使えないのか？
それは 足の筋力や柔軟性が低下しているからです。

上半身や下半身 体幹など意識して、トレーニングしたり、柔軟をしたりしている方はいるかと思います。しかし、足の筋力や柔軟性を意識している方は少ないのではないでしょうか。

体幹や脚などと同様、足においても重要になります。
足には「立つ、歩く」という役割があります。それを実現するために足には「内側アーチ」「外側アーチ」「横アーチ」の３つのアーチがあります。前足部が使えるのも、この3つのアーチがきちんと機能しているからです。