こんにちは。埼玉じおんじ整骨院の若林です。10月という事で、ようやく暑さもおさまり外で歩きやすい季節となりました。
適度な温度の中、太陽の下で歩く事は気持ちが良いものですよね。ただ気持ちは歩きたくても、足裏や足首の痛みで思うように歩けないという方もいらっしゃると思います。
その方々を問診すると更に、共通する一つの行動が多数ありました。今回はその行動についてお伝えします。
靴底は足にとってとても重要
歩くと足裏や足首の痛みがある人の中で、共通する一つの行動とは、ずばり、柔らかな靴底の靴を履いて歩いている方々です。じおんじ整骨院でも大勢いました。
そして、柔らかな靴底の靴から適度な硬さの靴に履き替えて頂いただけでも、数日後には痛みが和らいだ例がたくさんあります。
たかが靴底と思われがちですが、実は足にとってとても重要で、歩き続ければ足の歪みの増大にもつながります。
なぜ、柔らかすぎる靴底の靴は良くないのか？
一見、柔らかな靴底の靴は、軽くて柔らかいし色んな所で曲がるから地面にフィットして歩きやすいと感じると思います。しかし、この良い事と思われる、軟らかく色んな所で曲がるというのがむしろ、悪い事です。
靴底が柔らかいという事は建物でいう土台が柔らかい、つまり不安定になりやすいという事。不安定になりやすいという事は、足首が左右に揺れ(ブレ)、歩けば歩く程に足首が歪みやすくなり足首の靭帯や筋肉(腱含む)や関節に負担がかかり、痛みを増しやすくなります。
色々な所で曲がるという事は足の関節以外の所で曲がる、つまり足に無駄な力がかかる事で負担がかかり疲れやすくなります。
こうした事から、足首の靭帯炎・腱炎・変形性関節炎・足底筋膜炎などにつながりやすくなります。
つまり、適度な硬さがあり足趾(ゆび)つけ根の関節の所で曲がる靴底の靴は、足が安定する事で左右の揺れを抑え、負担が減る事で疲れづらくなりますので良い靴となります。
オーダーメイドインソールで更なる安定性の向上に
そもそも、足首は元々歪みやすい構造(踵が外側によっているので内側に傾きやすい)をしています。ですから、靴底が硬くても、足首にある靭帯や筋肉が衰え悪い歩き方をしていると、歩く程に歪みを増していきます。
そこで対策と予防に最適なのが、フットマスターのオーダーメイドインソールです。このインソールは、患者様がベッドにうつ伏せ寝の状態(足を無重力状態)で、足首本来の正しい位置にし、石膏を取り製作します。ですので、履いて立った時に足裏のアーチが整い、適度な硬さもあるので、足首が矯正されフィットし左右に揺れづらくなります。
特に踵周辺が包まれた様になる為、左右前後のブレを抑え安定感を実感できます。
フットマスターのオーダーメイドインソールは更なる安定性の向上で足首の疾患の対策と予防になります。
人が立つ際には土台の安定性が大事！
柔らかな靴底の靴を履き続けた事で、内側・外側の足首痛や足底筋膜炎などになったと思われる例はたくさんあります。
靴そして足は、人が立つ際の土台となります。土台は安定性が大事です。
土台の安定の為に靴底の確認、適度な硬さの靴底の靴を履く事を行って下さい。特に、歩くと足裏や足首の痛みがある人は、だいぶ変わりますのでお試し下さい。
そして、更なる安定性の向上になるフットマスターのオーダーメイドインソールにご興味がございましたらご相談下さい。
じおんじ整骨院
院長 若林 政義(フットマスター・柔道整復師)
https://jionji-seikotsu.com/
埼玉県さいたま市岩槻区慈恩寺682-2
048-794-5431