ブログを開いてくださりありがとうございます。
鹿児島市で足元から支える助産師「恵みのりんご」代表の園田恵です。
助産師として、そして4人の子どもを育てる母として、フットマスターやテルミー療術師として、日々たくさんのママと出会わせていただいています。
忙しいママだからこそ、「健康は足元から」。
そこで、産前産後ママやご家族に立ち方や歩き方の大切さをお伝えしています。
前回のブログでは、靴の履き方に着目し、「子育てママの足トラブル｜原因は靴の履き方？！」についてお話させていただきました。
今日は、「毎日立つ場所」についてお伝えしたいと思います。
どこで立っていますか？
皆さんは、一日の中で一番長く立っている場所はどこでしょうか。
私は、ママの場合「台所」ではないかなと思っています。
朝食づくり。
夕食づくり。
現在夏休みに入りましたが 休みの日は昼食づくり。
洗い物。
毎日何十分、長い方では何時間も立つ場所です。
でも、忙しい毎日の中では、
「早くご飯を作らなきゃ。」
「子どもがお腹すいたと言っている。」
「まだ洗濯物もある。」
「もう寝かせつけの時間なのに。」
そんなふうに気持ちが焦り、気づけば前かがみになっていたり、斜めに立っていたり、片足に体重をかけて立っていたりすることはありませんか。
私自身も、夕方になると呼吸が浅くなり、体にも心にも力が入ってしまうことがよくありました。
大切なのは「バランスポイント」
ウォーキングを学ぶ中で、私が大きく変わったことがあります。それは、
「まずは足元から立ち方を整えること」でした。
バランスポイントに重心を置き、ふっと余計な力を抜く。
すると、呼吸が入りやすくなり、体の緊張も少しずつ抜けていくのを感じました。
料理が一瞬で終わるわけではありません。
子どもたちが急に静かになるわけでもありません。
それでも、私自身の気持ちに少し余裕が生まれ、子どもへの声かけや家の中の雰囲気まで穏やかになったように感じています。
ウォーキングセミナーでも、自分の立ち方が周りに与える影響を体感していただく時間があります。
自然に立てるようになると、不思議と周りの人もリラックスした雰囲気になります。
反対に、自分が猫背だったり、緊張して立っていると、その空気も周りへ伝わることがあります。
忙しい毎日だからこそ
私は、家庭の土台であるママが、自分自身を整えることは、家族を大切にすることにもつながる
そう感じています。
忙しい毎日だからこそ、
野菜を切る前に。
お鍋に火をつける前に。
溜まった洗い物をする前に。
ほんの一度だけ立ち止まり、「私は今、どんなふうに立っているかな。」
と、自分の足元に意識を向けてみませんか。
台所は姿勢を練習する場所ではありません。
でも、毎日立つ場所だからこそ、小さな積み重ねが体への負担を減らし、心にも少し余裕を与えてくれるかもしれません。
足元を整えることは、自分を整えること。
その小さな一歩が、ご自身だけでなく、大切な家族との毎日を少し穏やかにしてくれると私は信じています。
「姿勢を良くしよう」と頑張るのではなく、
力を抜いて、バランスポイントに楽に立つ
そんな感覚を実際に体験してみませんか？
ウォーキングセミナーでは、
・足元の大切さ
・靴選びのポイント
・ラクでキレイな立ち方・歩き方
を、実際に体を動かしながらお伝えしています。
毎日繰り返す「立つ」「歩く」。その積み重ねが、未来の体をつくります。
足元から、自分自身を整える時間をご一緒できたら嬉しいです。
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ご興味のある方は、ぜひお気軽にご覧ください。
恵みのりんご
鹿児島県鹿児島市西伊敷(詳細は別途ご案内します)
助産師 園田 恵 (フットマスター)
https://www.instagram.com/meguminoringo