こんにちは。
神戸市でフットマスター・フットケア活動をしています看護師の吉本です。 どうぞよろしくお願いします。
前回は、「インソールは『足』のマウスピース?」というタイトルで、インソールの役割についてブログを書かせていただきました。
今回は、巻き爪・タコのお話です。
巻き爪やタコによる足の痛みでお悩みの方は少なくありません。
「爪が食い込んで歩くのがつらい」「タコが当たって靴を履くのが苦痛」など、日常生活に大きな影響を与える症状です。
フットマスターにご相談に来られる方の多くも、同じような悩みを抱えています。
実は、巻き爪やタコの根本原因は足の使い方や体重のかかり方の偏りにあることが多いのです。
巻き爪・タコはなぜできる?
巻き爪は、歩行時につま先へ過度な圧力がかかることで起こりやすくなります。
浮き指や偏平足、サイズの合わない靴などにより、本来使われるべき足裏全体が使えず、指先に負担が集中してしまうのです。
タコも同様に、特定の部位に繰り返し圧が加わることで皮膚が硬くなり発生します。
これは「歩き方のクセ」や「足裏アーチの崩れ」が大きく関係しています。

フットマスターがインソールをすすめる理由
フットマスターは、巻き爪やタコのケアとあわせてインソールによる足裏環境の改善、そして足首の歪みを正すことを重視しています。
インソールを使用することで、足裏のアーチを正しく支え、体重を分散させることができます。
その結果、
- つま先への過剰な圧迫を軽減
- タコができやすい部分の負担を減少
- 正しい歩行バランスへ導く
といった効果が期待できます。症状の再発予防という点でも、インソールは非常に重要な役割を果たします。
インソールは「合っているか」が大切
インソールには様々な種類があります。
ただ柔らかければ良い というものではありません。
足の形やその人の足首の状態に合っていないと、逆に負担が増えることもあります。
フットマスターは、お客様の歩き方や立ち方の癖、足首の状態を診て、最適なインソール選びや正しい歩き方、靴選びの方法などもサポートしています。

まとめ
巻き爪やタコは、その場しのぎの処置だけでは改善しにくい症状です。
大切なのは、足元から根本原因を見直すこと。
インソールを上手に取り入れることで、痛みの軽減だけでなく、快適な歩行につながります。
私たちフットマスターがご提案している【オーダーメイド矯正インソール】は、足に体重がかかっていない状態で足首を一番良い状態(ニュートラルポジション)にして、お1人お1人の足を石膏で型取りして作る完全オーダーメイドです。
また、靴によってインソールを買い替える必要がないのが皆さんに喜んで頂ける点です。
オーダーメイド矯正インソールに興味ある方は、ぜひお近くのフットマスターへご相談ください。
看護師 吉本 展子 (フットマスター)
兵庫県神戸市(詳細は別途ご案内します)
https://www.instagram.com/kobe.footcare/
Kobe.footcare@outlook.jp

