あけましておめでとうございます！
埼玉県上里町のフットマスター井浦です(リハガーデンてくてく/てるてるとてくてく)
年末年始 如何お過ごしでしたでしょうか？？
色々食べ過ぎてむくみが出るなんて事もあるあるですよね…
むくみの原因は運動不足や食事など様々な原因がありますが、足の歪みからも出ることがあります。
今回は1年のスタートをスッキリと出来る様な情報をお伝えします！
1.足の歪みがむくみに繋がる要因
大きくは筋膜が関与しています。
筋膜（きんまく）とは？
筋膜とは、筋肉や脂肪、内臓などを包んでいる薄い膜のことです。
体の中で、それぞれの組織をまとめて支え、つなぎとめる役割をしています。
筋膜が硬くなるとどうなる？
筋膜が硬くなったり、動きが悪くなると、
- こりや痛みが出やすくなる
- むくみやすくなる
- 動かしにくさ、重だるさを感じる
といった症状が起こることがあります。
1. 筋膜のタイツは「眉間」から「足裏」まで繋がっている
人間の体は、頭から足裏まで一枚の「筋膜」というタイツで繋がっています。
• 足裏が崩れる： かかとが歪むと、筋膜のタイツが足元へ強く引っ張られます。
• 顔が下がる： その引力が「背中→首→顔」へと伝わり、皮膚を下方へ引きずり込みます。
• 結論： 足裏を正しく支えるだけで、全身の「たわみ」が消え、顔がリフトアップされます。
2. 【30秒チェック】あなたの「たるみ」は足元が原因？
今すぐその場で試してください。一つでも当てはまれば、あなたの顔は足元から引き下げられています。
1. 片脚立ちテスト： 目を閉じて片脚で立ち、10秒以上フラつかずに保持できますか？（フラつく＝足元が不安定＝顔がたるみやすい）
2. 靴の減り方チェック： 靴の底が「外側」ばかり減っていませんか？（重心の歪みが首のシワを作ります）
3. 足指のグーチョキパー： 足の指を自由に広げられますか？（動かない＝足裏の筋肉が死んでいる＝顔の筋肉もサボり中）
4. 壁立ちチェック： 壁に背をつけて立った際、腰の隙間に手が余裕で入りませんか？（反り腰＝顎が前に出る＝二重あごの原因）
3. 扁平足は「ブルドッグ顔」の元凶
足のアーチが潰れると、姿勢はドミノ倒しのように崩れます。
1. 足首が内側に倒れ、膝がねじれる。
2. 骨盤が歪み、猫背になる。
3. 顎が前に突き出る（スマホ首）。
4. 首の皮が引っ張られ、頬が垂れ、二重あごが完成。
高級美容液を塗っても、土台（足元）が傾いていれば、重力によって顔は毎日引き下げられ続けます。
4.まとめ：美しさは、大地と接する「1%の面積」で決まる
足の裏は体表面積のわずか1%ですが、残り99%の美しさを支配しています。
1日8,000歩、あなたは「顔を老化させる歩き」をしますか？ それとも「歩くたびにリフトアップする歩き」をしますか？
足首を整えるインソールを使うことは、一生モノの「土台」を手に入れること。
10年後の自分を救うのは、1枚のインソールかもしれません。
我々のインソールは完全オーダーメイドで作成します。
お一人お一人の足首の最も良い状態(ニュートラルポジション)を忠実に再現し、そのオーダーメイド矯正インソールを毎日履く靴に入れて歩くことで土台を整えてくれます。
そして、足元の歪みを矯正する事で、姿勢やむくみの改善にも繋がる可能性を高めてくれます！
我々“チームフットマスター”は、
幅広い知識や専門性から歩きの指導や靴選び、インソール作成を行い皆様の健康を足元からサポート致します！！
是非ともお近くのフットマスターにご相談ください。
リハガーデンてくてく/ てるてるとてくてく
埼玉県本庄市西富田426-1
フットマスター 井浦 優太朗(作業療法士)
http://shinya-tekuteku.jp