こんにちは。
埼⽟県富⼠⾒市のフットケアサロン『SunnyFoot』 代表の⻫藤⾹織です。
当サロンには外反⺟趾による⾜のトラブルを抱えている お客様が多くいらっしゃいます。
外反⺟趾で起こる⾜のトラブルの主なもの
✅ 親指の付け根が痛む
靴にあたって炎症が起こる
✅ 歩きにくくなる
バランスが悪くなり、膝や腰にも負担がかかる
✅ タコや⿂の⽬ができる
⾜の⼀部に負担が集中する
✅ ⾜の指が変形し、巻き⽖になる
指が浮いたり、曲がったままになったりする
放置すると痛みが強くなり、歩くのが⾟くなることも…。だからこそ早期の対策が⼤切です。
ケアと予防予防で外反⺟趾が進⾏しないようにしています。
ケア
- ⾜のトラブルをケア
⾜の特定部分に繰り返し圧⼒や摩擦がかかるので、タコや⿂の⽬が できやすくなります。放置すると歩⾏時に痛みが出たり、歩きにくくなるので ケアをすることをおすすめします。 - ⽖の変形をケア
⺟趾が変形することで、肥厚⽖（⽖が分厚くなる）や巻き⽖になりやすくなります。
タコのケア
肥厚⽖のケア
予防
- 正しい靴を選ぶ
⾜の幅に合った、指が動かせる靴を選ぶ。
多くの⽅は靴選びに悩まされています。また親指の付け根が靴にあたると痛いからと 幅がゆったりとした靴を履いている⽅もいますが、⼤きすぎる靴は歩⾏時に靴の中で⾜が動いて、摩擦により、⾜のトラブルに繋がります。 - インソールで⾜の負担を軽減する
⾜に合ったインソールを使うことをおすすめします。 フットマスターが作製するオーダーメイド矯正インソールで ⾜の負担を軽減できます。
オーダーメイド矯正インソールとは
お⼀⼈お⼀⼈『⽯膏』で⾜型をとり作製します。
インソールを作製する時、通常は⽴ったまま採ることが多いですが、⾜⾸の関節をニュートラル保つには 、荷重のかかっていない無荷重な状態でないと正確には ニュートラルが維持できません。
最も良い⾻格の状態（ニュートラルポジション）を採型し、平⾯だけでは計測できない⾜のラインも、正確に再現できます。
よってベッドに寝ていただき無荷重な状態のまま⽯膏で型を採ります。
オーダーメイド矯正インソールの作製はお近くのフットマスターにご相談ください。
埼⽟県富⼠⾒市 SunnyFoot は正看護師免許を持つ代表が フットケアサロン × インソール × ウォーキング指導で⾜のトラブルのケアと予防をしています。
ぜひお困りの⽅はお気軽にご相談くださいね。
SunnyFoot
https://sunnyfoot-fujimino.jp
埼玉県富士見市ふじみ野西1-4-1
アーバンノース305号
049-257-5622