外反母趾の方の「靴の選び方」

こんにちは。

大阪のフットマスター：ビッグハッピーカイロプラクティックの宮本です。

最近は日によって暑かったり寒かったりと寒暖差が激しいですね。

皆様体調を崩されませんように。

今回は【外反母趾の方の靴の選び方】について書かせていただきます。

靴選びはとても大切です。

自分の足に合っていない靴を履いていると、それだけで歩き方が悪くなったり外反母趾が悪化してしまいます。

今回はポイントを絞って説明させていただきます。

①かかとがしっかりとしている

ヒールカウンターという靴のかかと部の形状を保持してくれる物がしっかりしている物を選びましょう。

靴のかかとの部分が足に比べて大きすぎる場合、ヒールカウンターの効果が薄れてしまうので注意してください。

また最近は踵が柔らかく作られている靴もありますが、安定せず歩きにくくなるのであまりおススメしません。

②ねじれない靴

歩くときにねじれすぎると足の安定性が損なわれてしまいます。

雑巾しぼりのようにねじれてしまう靴は注意してください。

ある程度の硬さがある方が歩くのに適しています。

③紐などで絞めて調整できる靴

足は朝と夜でも幅が変わってしまうので自分で調整できる方がおススメです。

手間ですが歩く前にしっかりと紐を結んであげれると理想的です。

例に出したような柔らか過ぎたり足に合わない靴を履き続けることにより、歩く度に靴の中で足が安定せずに動いてしまい外反母趾や巻き爪や靴擦れの原因にもなります。

外反母趾の方は「歩き方」を変えるか、「靴の選び方」で悪化を防げる可能性が高いです。

またフットマスターの作成するオーダーメイド矯正インソールをお使いいただくことで、予防と改善も期待できます。

細かくいうとさらに気を付けるポイントはありますが、まずは上記３点を意識してみてください。

正しい靴選びや歩き方について興味のある方はぜひお近くのフットマスターにまでお尋ねください。

ビッグハッピーカイロプラクティック
フットマスター
宮本幸大（姿勢科学士）
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