足のことならフットマスターへ

これは危険！
間違った歩き方していませんか？

こんな歩き方をしていませんか？
ご自身の歩き方や 大切なご家族、パートナー、ご友人の歩き方も一度チェックされてみてください。

① つま先に重心がかかっている

立っている時、足裏のどこに重心が乗っていますか？
大切なのは「バランスポイント」
つま先に重心がかかっていると、猫背になり呼吸も浅くなります。

② 地面を蹴って歩いている

「親指で蹴って歩く」こんな歩き方をしていませんか？
実はこの歩き方、外反母趾や巻き爪だけでなく お身体全体の不調にも繋がりかねません。

③ 足指を自由に動かせないまま歩いている

靴のつま先部分が 細すぎる靴を履いていたり、前述した通り 立つ時歩く時に 重心がつま先に乗っていると足指が自由に動かせません。また この状態は 前のめりの姿勢となり 猫背にもなりがちです。

④ 着地した方の足の膝が曲がっている

街を歩く方たちを見ていてまず目に入る光景。
それは「膝が曲がった状態で歩いている」方が大変多いことです。
膝が曲がっていると 美しい姿勢から程遠くなるだけでなく、何よりも 膝への負担が大きくなり、膝痛の原因となりかねません。

⑤ 歩く時 そけい部が伸びていない

歩く時に 脚の付け根(そけい部)を意識する方は あまりいらっしゃらないかもしれません。
そけい部は お身体の中で最もリンパが集まっている部位です。
この部分を伸ばして刺激することにより 血液循環を良くし 足のむくみ防止にも繋がります。腰の血流や筋肉にも 大きく影響を与えるのです。

また そけい部は腸の裏側の筋肉と近い位置にありますので ここを動かさないと 便秘にも影響する可能性があります。

⑥ ふくらはぎに余計な力が入っている

ふくらはぎは どんな状態が一番良いのでしょうか？
もちろん その目的や状況で様々ですが
健康の面で言いますと、かたい筋肉よりも しなやかで収縮・弛緩がしっかりできている動きが一番です。
歩き方一つで ふくらはぎの動きは大きく変わってきます。

フットマスターに
お任せください

フットマスターの治療院では 必ず「足首」を診ます。
そして「足首のゆがみ」から 今お悩みの不調の原因を明確にいたします。

そして「歩き方」も必ず診ます。

ご自身ではなかなか気付かない歩き方や日常動作の癖が 日々の不調を生み出している可能性があるからです。

正しい立ち方、歩き方、
外反母趾や巻き爪やタコや魚の目などの足のお悩みはもちろん
O脚やX脚、膝痛や腰痛や股関節痛、
肩こりや頭痛、冷えやむくみや内臓疾患などでお悩みの方

まずはフットマスターにご相談ください。

健康寿命を伸ばすために
そして 正しく歩いて 更にウォーキングを楽しんでいただけますように
フットマスターがお手伝いさせていただきます。