年齢とともに現れる様々な不調。
・体が重い
・疲れがとれない
・膝や股関節に違和感がある
・転びやすくなった
・腰痛肩こり、目の疲れを感じない日はない
年齢を重ねれば 何かしらの不調がでてくるもの。
しかし、
ただただ 時が過ぎるに任せるだけでは お身体を維持するのが難しいほど
長生きするのが当たり前な時代になりました。
どうにかやっていけるはず。
でも、先行きは不安「いくつまで自分の足で歩けるだろうか…」
世の中には様々な健康法があり 健康食品があり
どれを試したらいいかわからないほど 情報が溢れています。
では、何を信じたらいいの?
お身体には太古から受け継がれているDNAがあります。
私たちは生まれながらにして 何十億年の歴史をこの体内に受け継いているのです。
頭で判断するよりも、お身体がどんな反応をしているか感じとることで
自分が持つ本来の力を発揮していくことができるようになるのではないでしょうか。
一番わかりやすいのが「呼吸」
人間が立った時に重心があると お身体が安定する「いちばんいい位置」
それが『バランスポイント』です。
カカトの少し前。
内踝と外踝を結んだ線とカカトの中央から伸ばした線が交わった所です。
バランスポイントに立って深呼吸すると、とても吸いやすいのがわかります。
そこから1cmだけ、頭を前へずらすと…とたんに呼吸が入りにくくなるのがわかります。
いい姿勢が健康の秘訣ということは皆さんご存知でも、
わずか数センチの差で呼吸が大きく変わるということは、皆さんご存知ないでしょう。
重心が少しずれただけで 呼吸の質が 変わってしまうのですから
まず、重心をバランスポイントに置くことを日常で 当たり前にしたいものです。
バランスポイントで立つと呼吸が深くなる
これを知っているだけで毎日の呼吸の質が変わります。
私達は1日に約2万6千回の呼吸をすると言われています。
その2万6千回を質のいい呼吸にできれば、お身体は生命力にあふれていくでしょう。
いい重心を保てる身体は、基礎がしっかりしている身体。
私たちの人間の骨格は、2足歩行をするために進化してきました。
立ち上がり 歩くたびに 足のアーチが 衝撃吸収するためにたわみます。
その際には体重のおよそ1.2倍の重さがかかるのです。
足首が歪むと お身体全体がバランスをとるために一生懸命になります。
それも無意識に。
何だか疲れる、どうしても痛みがでる、いつもの不調は仕方ない…
なんらかの不調は、お身体が無意識にバランスをとっている証拠です。
そんな疲れをなくすには、いい重心で過ごすことです。
お身体の基礎である足首の歪みをなくすにはオーダーメイド矯正インソールが有効です。
「いい重心」で「呼吸を深く」
その日常が、健康につながります。
南青山『足から治療院』Creare
スタッフ 後藤寿美子
https://disciple.minamiaoyama-foot.com
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