こんにちは！
埼玉県の最北端、上里町の「フットマスター」理学療法士の久保です。
「あなたの脚、きれいね」
って言われると嬉しいですよね。
「美脚」という言葉を聞いて、世の女性の多くは、少なからず憧れを持つのではないでしょうか？
「太いから」
「形が悪いから」
「O脚だから」
「X脚だから」
自分の脚は、美脚とはかけ離れている。
そう感じる方も多いでしょう。
「見た目なんて悪くても、歩けているから大丈夫！」
「人は見た目じゃない！」
「健康なら見た目は関係ないでしょう」
と、仰る方もいるかもしれません。
でも美脚であることは、見た目の印象の良し悪しのみではなく、健康とも密接に関係しているのです。
美脚 ＝ 健康で長持ちの脚
美脚になるために、もっとも大切なこと
それは「正しく歩く」ということです。
正しい歩き方ができている方は、
・必要な筋肉がバランス良く発達し
・無駄に筋肉が肥大せず
・関節が正しい角度で機能するので
・バランスが整って
美しい脚、「美脚」になります。
そして美脚は、正しく脚が機能している証拠なので、
・関節への負担が少なく
・変形しづらく
・効率よく前に進めるから
結果的に「長持ちする健康な脚」と言えるのです。
反対に正しくない歩き方、例えば・・・
・間違った位置に体重を乗せ
・前脚の膝を曲げ
・股関節を伸ばさずに
・親指で地面を蹴って
・猫背になって
歩いている方の場合は、歩けば歩くほど、
・一部の筋肉が太くなり
・外反母趾などの足趾の変形や
・膝や股関節、脊柱の歪みを引き起こし、
・いずれは痛みや関節症につながる
「健康でない脚」になってしまいます。
美脚であるということは、
「健康で長持ちする脚」でもあるのです。
では「正しい歩き方」とは、どんなものなのでしょう？
正しい歩き方とは、
ボールが転がるように、
無理なく自然に、
関節に負荷を掛けることなく歩けるようになること
それが「新保式ボールウォーキング」なのです。
皆さんも、正しい歩き方「ボールウォーキング」を習得して、美しく、健康で、長持ちする脚を手に入れましょう！
さらにウォーキングの効率を高めたい方は、オーダーメイド矯正インソールで足のアーチを補正すると効果的です。
健康に自分の足で歩き続けるために
「リハガーデンてくてく」では、
美しさや若さを保つための姿勢矯正、正しい歩き方の指導、足に負担をかけない靴の選び方などをアドバイスさせていただいています。
足のお悩み、お気軽にご相談ください。
リハガーデンてくてく
フットマスター 久保達郎（理学療法士）
https://www.facebook.com/shinya.tekuteku
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