こんにちは♪
沖縄県那覇市のフットケア専門店
『PRIMA ROSE（プリマローズ）あしから巡りサロン』
代表の宮城 裕美（ゆみ）です。
暖かい季節になり、ウォーキングや運動をはじめる良い季節となりました。
はじめに
足裏にできる「タコ」。
硬くなった皮膚が気になり、自分で削ったり
皮膚科やフットケアを受けたりした経験のある方も多いかもしれません。
暖かい沖縄では、裸足で過ごす期間も長いです。
一時的にきれいになっても
同じ場所にまた「タコ」ができるという方も少なくありません。
当サロンでは、他のサロンでケアしたが改善せず
根本ケアを求めてご相談にいらっしゃる方が増えています。
実は「タコ」は、単なる皮膚の問題ではなく
「歩き方」や「足の負担のかかり方」と関係していることがあります。
今回は、足裏のタコができる理由と、根本的なケアの考え方についてお話します。
足裏のタコとは
タコ（胼胝：べんち）は、皮膚が摩擦や圧力から体を守るために厚くなる状態です。
特に次の場所にできやすい傾向があります。
• 親指の付け根（拇趾球）
• 小指側の足裏（小趾球）
• 足裏中央（横アーチの部分）
• かかと周辺のガサガサ
これらは歩行時に体重が集中しやすい場所です。
つまりタコは
「足裏に負担がかかっている場所のサイン」
とも言えます。
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タコが繰り返しできる理由
フットケアでタコを整えると、その場で足裏は柔らかくなります。
しかし、同じ場所に負担がかかり続けると
皮膚は再び厚くなってしまいます。
その背景には
• 歩き方の癖
• 足のバランス
• 靴の影響（大きすぎ・小さすぎる足に合わない靴・履き方）
• 足裏の筋力（足のアーチの低下）
• 皮膚の乾燥（保湿不足）
などが総合的に関係しています。
特に長時間の立ち仕事や、同じ姿勢が多い方は
足裏の一部に負担が集中しやすくなることがあります。
歩き方と足裏のバランス
歩行時、本来は足裏全体で体重を分散しながら歩いています。
しかし
• 片側に体重が乗りやすい
• 足の外側ばかり使う
• 内股歩き
• ペタペタ歩き（前足部に体重が集中する）
といった歩き方の癖があると？
特定の場所に摩擦や圧力がかかりやすくなります。
その結果、「タコ」ができることがあります。
自分では歩き方の癖やバランスは分からないため、お近くのフットマスターにご相談を！
フットケアの役割
フットケアでは
• 足裏の角質ケア
• タコのケア
• 足の状態チェック
• 衛生管理・保湿ケア
などを行い、足裏の環境を整えます。
足裏が整うことで、足裏の感覚がよみがえり
歩いたときの感覚が変わったと感じる方もいらっしゃいます。
ただし、タコができる原因が「歩行バランス」にある場合は、
足の負担を分散することも大切になります。
インソールによるサポート
足裏の負担を分散する方法の一つに、靴の中敷き「インソール」があります。
インソールは
• 足裏の荷重バランスを整える
• 足のアーチをサポートする
• 歩行時の負担を分散する
といった役割があります。
当サロンでオーダーメイドインソールを作成可能です👟
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※ベッドに寝ていただき、足首・足裏のバランスが一番良い状態（無荷重な状態）のまま
石膏で3Dの型採りをします。
※最終的な靴の調整・歩き方指導付き。
あなたの足の状態に合わせて作成することで
歩行時の足裏の負担が軽減され、フットケア後のタコの再発予防にもなります。
まとめ
「足裏のタコ」は、摩擦や圧力から体を守るためにできる自然な反応です。
そのため
• フットケアで足裏を整える（悪化防止）
• 歩き方や足のバランスを確認する
• インソールで足の負担を分散する
• 足裏・足指の筋力トレーニング
といった根本的な視点でケアすることが大切です。
足裏のタコや角質が気になる方は
足の状態・歩き方など生活習慣を一度見直してみることも
快適に歩くための第一歩になるかもしれません。
⚠放置すると足の変形：外反母趾
歩くと痛い「魚の目」など、より深刻な状態にも繋がりかねません。
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・フットケア体験
・春休みお子様の足のご相談
・親子でのご相談
当サロンでは、フットケアだけでなく足からの根本的なアプローチで
長年繰り返しできるタコ魚の目・かかとのガサガサ対策のサポートをしています。
公式LINEからは、足裏の画像をお送りいただければ「無料相談」も可能です。
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サロン案内
PRIMA ROSE あしから巡りサロン 代表
宮城裕美
〒902-0067
沖縄県那覇市安里107(詳細は別途ご案内します)
TEL 070-9084-2010
https://primarose-foot.com
https://www.instagram.com/primarose806/
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