こんにちは。
大阪のビッグハッピーカイロプラクティック、フットマスターの宮本です。
新しい年が始まり、「今年こそは体調を整えたい」「元気に一年を過ごしたい」と考える方も多いのではないでしょうか。
そんな新年のスタートに、ぜひ意識していただきたいのが “足元の状態” です。
私達の身体は歩く際に、筋肉・関節・神経などが複雑に連動しています。
歩行はよく「地面を蹴って歩く」と言われていますが、それだと疲れやすく、外反母趾や巻き爪になりやすくなります。
実際には自分の重心を前方に移動をして、その後に足がついてくるという受動運動の形で歩きます。
受動運動をスムーズに行うためにまず自分の“足元の状態” を把握しましょう。
今年一年の始まりにできる
「足元セルフチェック」
ご自身でチェックしてみましょう。
① 足指の動き
足の指を一本ずつ動かせるか、左右差はないかを確認してみましょう。
理想は足の指でじゃんけんが出来る！
② 足の向き
その場で足踏みを10回して立ち止まった際に、足先はどこを向いていますか？
左右で向きが違ったり、極端に内側・外側を向いていたら要チェックです。
理想は自分の進行方向に両足先が向いている状態です。
③ 立った時の安定感
両足で立ったとき、体重がどこにかかっている感覚がありますか？
かかとだけ、つま先だけに偏っていないでしょうか。
理想は両くるぶしを結んだ中心、バランスポイントと呼ばれるところに体重が乗っているのが理想です。
足のことならフットマスターへ
こうした小さな違和感は、日常の歩き方や姿勢のクセから生まれていることがほとんどです。
もし少しでも違和感があったり気になる際はぜひお近くのフットマスターまでお尋ねください。
今年一年を気持ちよく過ごすために、
新年のスタートは 「足元チェック」 から始めてみてください。。
足は身体の大切な土台です。
毎日の「歩く」「立つ」といった日常動作が、健康にも大きく影響してきます。
私たちフットマスターは、正しい歩き方や靴選びはもちろん 立った瞬間に歪んでしまう足首を矯正するオーダーメイド矯正インソールのご提案もしております。
気になる方はぜひお近くのフットマスターまでぜひお問い合わせください。
ビッグハッピーカイロプラクティック
フットマスター 宮本 幸大（姿勢科学士）
大阪府大阪市中央区徳井町2-4-14
カサ内本町601号室
TEL 090-5177-6985
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