美しいフォームと脚痩せを叶える！省エネランと矯正インソール

軸がブレない理想フォーム

一方、猛ダッシュ練習をしていた別のランナーのフォームは美しく、軸が全くブレません。

足運びにも無駄がなく、地面への接地も股関節‐膝‐足首が一直線で、見ていて惚れ惚れするような足運びでした。

「これが理想のフォームなんだ」と強く印象に残りました。

観察で養われるフォーム眼

以前は人の走りを見ても良し悪しがわかりませんでした。

しかし、1年以上「わからないなりに」観察を続けた結果、少しずつですが、真似したいフォームを見極められるようになってきました。

観察する力は、自分のランニング改善にもつながります。

正しいフォームと足運び

股関節・膝・足首の連動

省エネで走るためには、股関節・膝・足首が一直線に連動して動くことが欠かせません。

この連動がスムーズであれば、エネルギーを効率よく推進力に変えられます。

省エネで走れるフォーム

逆にどこかの関節がズレると、無駄な筋肉を使うことになり疲労が増し、怪我にもつながります。

効率的なフォームは「長く走り続けるための必須条件」です。

楽に長く走れる美フォーム

美しいフォームとは見た目がきれいなだけではなく、「無駄なく走れる＝楽に走れる」フォームのこと。

省エネで走れる身体の使い方を身につけることで、マラソン本番でも力を発揮できるでしょう。

矯正インソールで変わる走り

骨格から整えるインソール

ここで私が強くおすすめしたいのが、私たちが皆さんの足のカウンセリングをしながらご提供する、フットマスターの「矯正インソール」です。

これは重力がかからない状態で、その人の理想的な骨格(＝ニュートラルポジション)を再現し、その人専用に作られるオーダーメイドインソール。

股関節から足首までの理想的な連動を無理なくサポートします。

インソールで脚痩せ効果

このインソールを着用すると、無駄な筋肉を使わずに走れるため、結果的に前ももの張りやふくらはぎのパンパン感がすっきりしていきます。

つまり、省エネ走法だけでなく「脚痩せ」という嬉しい副産物が得られる、といった効果も期待できるのです。

美フォームと省エネランの両立

美しいフォームを維持し、省エネで走れるようになれば、ランニングはもっと楽しく続けられます。

矯正インソールは、そのための強力なサポートツールです。ぜひ一度、効果を体感してみてください。