正しく立ち正しく歩いて 不調知らずに

こんにちは。
宮崎県都城市「整体院リバイヴ」代表/フットマスターの谷平真弥です。

今日のテーマは…
「体を正しく使うと不具合は起こりにくいからこそ 正しく立つ、正しく歩く」　です。

年齢と共に 不調や不具合を感じることが多いと言われます。
果たしてその原因は、どこにあるのでしょうか？

その不調は年のせい？筋肉がないため？

年を重ねると 筋肉が落ちて動けなくなるとよく耳にしますが、それでは全ての人が動けなくなります。
そうではなく、体の使い方を間違えていることにより、痛みが出て動かせなくなり、筋肉が落ちていくのです。

正しく動かしている限り、筋肉はその年齢相応な質と量を保ちます。
よって 特別な筋トレは必要ありません。

そもそも筋トレをする動物はいますでしょうか？
人としての便利さだけを追求しない、本来あるべき日常を送れれば、最低限必要な筋力は保てます。

そしてその基本が「正しい姿勢」と「正しい歩き方」です。

しかし、現在はスマホ、パソコン、運転などで下を向くことが多く、「頭が前に出る」姿勢とその姿勢で歩く方が増えています。

言わゆる「ニワトリ歩き」になっています。言い方を変えれば、「猫背＆ひざ曲げタイプ」です。