こんにちは。
大阪のフットマスター：ビッグハッピーカイロプラクティックの宮本です。
最近肌寒くなってきましたね。
体調を崩される方も増えてきていますので皆さま出掛ける際は暖かくしてお出掛けくださいませ。
今回は【楽に姿勢を整える】について書かせていただきます。
よく患者様から「姿勢をよくするストレッチ教えて」と聞かれます。
僕は「ありません」とお答えします。
厳密に言うと姿勢をよくするストレッチはあります！
ただしこういうことを聞いてこられる方は「楽で」「簡単で」「すぐ効果が出る」姿勢がよくなるストレッチを求めています。
残念ながらそんな都合のよいものは存在しません。
「歪み方」「身体のクセ」「日常生活の過ごし方」など一人ひとり違うのでストレッチも一人ひとりに合わせた物を行う必要があります。
やり方によっては姿勢が悪化するストレッチや筋トレもあります。
ではどうしたらいいでしょうか？
姿勢を整えるには？
答えは「土台を整える」です。
これで「わかりました！土台整えます」とはならないと思います。
人の身体の土台とは足です。
なのでまずは足元を整えることが大切です。
足裏のアーチ（土踏まず）を矯正することでその上にくる姿勢が自然とよくなります。
自分自身で足裏のアーチを正常にすることはこれまた難しく、ここで活躍してくれるのが 『オーダーメイド矯正インソール』です！！！
我々フットマスターのインソールは、お一人お一人石膏で足型をとり、その方の最も良い骨格の位置(ニュートラルポジション)を3Dで再現して作成します。
完全オーダーメイドのこのインソールを使うことで 歪んでしまった足関節を正しい位置に戻し、土台を整えてくれます。
何より 靴に入れて歩く入れるだけで足関節を正しい位置に戻してくれるので「楽で」「簡単で」「すぐ効果が出る」です。
ぜひ土台を整えて姿勢美人になりましょう。
ご興味のある方はぜひお近くのフットマスターにまでお尋ねください。
インソールのことはもちろん、正しい靴選びや歩き方についてもお伝えしております。
ビッグハッピーカイロプラクティック
フットマスター
宮本 幸大（姿勢科学士）
※大阪にて 新保式ボールウォーキング講座を開催しております。
お気軽にお問合せください。
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