ハイタイ！こんにちは。はじめまして♪
この度、新たに沖縄フットマスターになりました宮城裕美（yumi）と申します。
現在は 沖縄だけでなく、地元の三重県でも活動中です！
私がフットマスターになった理由とは？
それまで私は、３年間 整体師として治療院やサロンで勤務しておりました。
多くのお客様のお悩みを伺い 症状を診ていく中で、「足から身体の不調の繋がっているのでは？」と思うようになりました。
実は、私自身も以前から外反母趾・反り腰・腰痛の悩みがあり、ちょうど正しい歩き方や足と身体の不調に関することを探していたところ、師匠であるフットマスター新保先生に出会い、資格まで取得することになったのです。
フットマスターという職業を知ったのは ちょうど１年前の２０２２年４月。沖縄開催の新保式ボールウォーキング教室に初めて参加した時です。
その後、３か月ごとに先生が沖縄に来沖され、ウォーキング教室に参加。今では フットマスターとしても認定され、正しい歩き方が身についてきましたよ。
今では 外反母趾の痛み、反り腰・腰痛はほぼ解消し、歩きながらセルフで骨盤の位置や体を整えています！
また 私たちフットマスターの作成するオーダーメイド矯正インソールを入れて歩くと、足首の歪みが整うので、本来の身体機能が高まります。歩くだけで身体がニュートラルになり、自然に力が抜けます。
このインソールは、お一人お一人丁寧に「石膏」で足型をとって、足首の最も良い位置(ニュートラルポジション)を再現します。
インソールを履いて正しく歩くと、無駄な筋肉を使わずに 全身矯正されるなんて不思議ですよね！
石膏で足型をとるインソール
足の個別相談 承ります
「知っている」と「できる」は違う？！
この一年間を通して感じたことは、私やリピーターの参加者様含め 正しい歩き方を習って歩いていたつもりでも つい忘れていたり自己流になっていることが多々ある、ということです！
これが『 “知っている” と “できる” の違いです！』
先生は「人間は ８回同じことを聞いて ようやく覚える！」と言われます。
「７回聞いただけでは忘れてしまうと」いうこと！！
いいのです。間違えて！(笑)
今まで 何十年と生きてこられたご自身の習慣を たった１回で変えることはなかなかできません。
「疲れない歩き方、身体本来の機能が高まる正しい歩き方を知りたい！」
又は「前に習ったけれども忘れてしまった」時は、お気軽に全国のフットマスターや、私たち沖縄フットマスターにお問合せください。
正しい方法と正しい順番で
行進とは真逆の歩き方である、新保式ボールウォーキング『脳×神経×筋肉の連動』を身体に覚えさせるには、何度も練習や復習が必要です。
最初は「ゆっくり丁寧に！」
慣れてきたら「早く丁寧に！」歩けるようになります。
まずは、お家の中や廊下を使って、短い距離から始めていきましょう！
歩くときのポイント
バランスポイントに乗り、正しくキレイに立つことから！
※ インソールをお持ちの方はバランスポイントに乗りやすいです。
次に、右足を骨盤の幅ほど一歩前に出して、前足のつま先と後ろ足のかかとをトントントンと同時に、リズムよくステップを踏みましょう！
次は、逆足でもやってみましょう！
左右差もあるので、苦手な方は練習しましょう。
※できなくなったら、基本のステップ“トントントン”に戻りましょう！
バランスポイントを意識したら 次に…
- 骨盤をできるだけブレないように揺らさずに、反り腰にならないように腰は平ら（平腰）にする
- 前足は踵の少し前に重心を置いて着地して、親指ではなく 薬指から抜けるように移動
※ この時 指に力は入りません
- 一歩踏み出した足と逆の、後ろ足の足首と鼠径部を伸ばしましょう！
- 目線は進行方向をぼんやりと見ましょう。
そして一番大事なこと”笑顔”を忘れずに(ニコッ笑)
日々の中で、無理なく新保式ボールウォーキングを取り入れることで、「呼吸が整う」「内臓も安定する」「細胞まで栄養が届く」ことで こころも整いやすくなりますよ♪
いろいろな歩き方が世に出回っていて、どれが自分に合っているか分からない！という方は、呼吸が楽にできる歩き方がご自身に合っています。
また、人間の体は６０～７０％が水です！その水（身体）をバシャバシャ動かすのではなく、穏やかに ボールが転がるようにスムーズに移動させるイメージで歩きましょう♪
継続は力なり！
日常から少しずつ、正しい習慣を意識して取り組んでいきましょう！！ちょっとした通勤・通学で歩いてみる、お家の中やオフィスでも ぜひこちらの歩き方を意識してみてください。
今後、沖縄・地元の三重県でもウォーキング教室や足の相談会などのイベントも考案中です♪
お気軽にお問合せくださいね！
これから 皆様にお会いできることを楽しみにしています。
あしから巡りサロン Prima Rose
代表 宮城 裕美(フットマスター)
〒902-0067
沖縄県那覇市安里(沖縄サンプラザホテルより徒歩2分)
TEL 090-6763-9925
yumi17806@gmail.com
https://www.instagram.com/primarose806/