やーなれーふかなれー
はいたい！
フットマスター唯一のうちなーんちゅ、沖縄在住フットマスターの儀間ゆかりです。
タイトルは 沖縄の言葉です。「やーなれーふかなれー」とは、漢字で書くと「家習い、外習い」と書くそうです。家での習慣や行いが外に出たときに表れる」という意味です。
習慣化が大切であることを示した、ことわざです。
私が生まれ育った沖縄は電車がなく、ほとんどの人が車移動です。家の玄関を開けて10歩以内で車に乗り込む、ドアツードアな暮らしをしている方も少なくありません。
なので、近所のスーパーにお買い物に行くのにも車で出かけます。
そんな歩かない沖縄県民でも、移動手段としての「歩き」は当然ながら行います。
職場で、お買い物しながら、家の中など、日常における「歩き」を意識することで、1日300歩でも健康的なウォーキングと同じような効果が得られます。
健康的な歩き方に大切な重心
意識するのは重心！
歩くという動作は、重心移動の繰り返しです。重心を意識するだけで、身体全体が安定し、姿勢が良くなり呼吸が深くなります。また、第二の心臓と言われるふくらはぎの筋肉を使って歩くため足のむくみも解消されます。
どこに重心を置くかというと、足裏のかかとの少し前、内くるぶしと外くるぶしを結んだ中心点。ここを【バランスポイント】と呼んでいます。
日常の歩きでも、右足のバランスポイントから左足のバランスポイントへ重心移動を繰り返すことで、効果的な歩き方になります。
まずは家の中でのちょっとした移動、キッチンや洗面所、お手洗いに行くときなどに意識してみてください。家の中で習慣化できると外でも自然にバランスポイントで歩けるようになりますよ。まずは気軽に楽しく、一歩から♪ ご家族でお試しください。
室内用サンダル
私たちフットマスターが作製する、オーダーメイド矯正インソールは 家の中でも履くことでより姿勢を矯正する効果を得ることができます。
別名「歩き方矯正サンダル」という名ももつ、オーダーメイド矯正インソール専用の室内用サンダル。姿勢や歩き方によってはかかとが浮いてしまう場合があります。
バランスポイントを意識するだけで歩き方も姿勢もより矯正されるため、足のむくみが取れるだけでなく骨格に合わせた必要な筋肉がつき代謝が上がります。
フットマスターオリジナルサンダル
11色からお選びいただけます
お客様の声（50歳代女性）
ほんの一部ですが お客様のお声をご紹介します。
「外履きの靴に入れて履いていました。より姿勢を良くしたいと思い、室内用サンダルを購入し履き始めました。半年後、気が付いたら足元から腰まで筋肉がついて7キロくらい体重が落ちていました。
なるべく長い時間インソールを履くことで、より身体の変化を実感できました。ありがとうございました。」
アフアフ（健康）ウォークでは、個別でオーダーメイド矯正インソール専用、室内用サンダル個別レッスンも行っています（女性専用）
詳細はホームページよりお問い合わせください。
いくつになっても健康的で自分らしく輝きたい方へ
フットマスターとして、看護師として
【足元から】サポートいたします。
アフアフ（健康）ウォーク
代表 儀間 ゆかり
沖縄発 アフアフ（健康）ライフ (ahuahuyukari.okinawa)