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6つの間違った歩き方

こんな歩き方をしていませんか？

① つま先に重心がかかっている

立っている時、足裏のどこに重心が乗っていますか？
無意識のうちに つま先に体重がかかっていることはありませんか？

立っている時、歩いている時、そして座っている時も
大切なのは「バランスポイント」

② 地面を蹴って歩いている

「親指で地面を蹴って歩く」こんな歩き方をしていませんか？
実はこの歩き方、外反母趾や巻き爪だけでなく お身体全体の不調にも繋がりかねません。

③ 足指を自由に動かせないまま歩いている

靴のつま先部分が 細すぎる靴を履いていたり
前述した通り 立つ時歩く時に 重心がつま先に乗っていると 足指が自由に動かせません。
また この状態は 前のめりの姿勢となり 猫背にもなりがちです。

④ 着地した方の足の膝が曲がっている

街を歩く方たちを見ていてまず目に入る光景。
それは「膝が曲がった状態で歩いている」方が大変多いことです。
膝が曲がっていると 美しい姿勢から程遠くなるだけでなく
何よりも 膝への負担が大きくなり、膝痛の原因となりかねません。

⑤ 歩く時 そけい部が伸びていない

歩く時に 脚の付け根(そけい部)を意識する方は あまりいらっしゃらないかもしれません。
そけい部は お身体の中で最もリンパが集まっている部位です。
この部分を伸ばして刺激することにより 血液循環を良くし 足のむくみ防止にも繋がります。
腰の血流や筋肉にも 大きく影響を与えるのです。

また そけい部は腸の裏側の筋肉と近い位置にありますので 便秘にも影響する可能性があります。

⑥ ふくらはぎに余計な力が入っている

ふくらはぎは どんな状態が一番良いのでしょうか？
もちろん その目的や状況で様々ですが
健康の面で言いますと、かたい筋肉よりも しなやかで収縮・弛緩がしっかりできている動きが一番です。
歩き方一つで ふくらはぎの動きは大きく変わってきます。

いかがでしたでしょうか？

一つでも当てはまる方、気になる方、歩き方を学ばれたい方、解決策をお知りになりたい方は
是非 お近くのフットマスターにご相談ください。

フットマスターは足からお身体を診る専門家です。

正しい歩き方や靴選びはもちろん
お身体の使い方や 日常動作の癖や動きについても 指導させていただきます。

また、フットマスターの作製する「オーダーメイド矯正インソール」についても
お気軽にフットマスターにご相談ください。
今お持ちの靴に入れて ご試着いただけます。

健康は足から

足のことなら フットマスターにお任せください。