本日もフットマスターブログをお読みいただきまして
誠にありがとうございます。
カラフルな木のゲームを見つけました。
１つピースを抜いたら
上へ積んでいくゲームです。
ハラハラドキドキ
バランスが崩れるからゲームとして
成り立っています。
荷重のかかっていないピースは
あっけなく外せますが
少しでも荷重のかかっているピースは
外ずすのが大変です。
私たちの身体にもおなじことが起きている!?
私たちは無意識にバランスをとっています。
骨格を筋肉や靱帯がささえ
脳から神経がはりめぐらされ
無意識にバランスをとっています。
猫背になったり 姿勢が乱れたり お身体の偏った使い方が続けば
荷重のかかったところの血液循環がわるくなり
行き渡る酸素も少なくなるので
お身体が本来もっている機能が 働かなくなってしまいます。
首こり・肩こり・腰痛・頭痛
病院へいくような症状ではないけれど
いつも感じている「なんとなく不調」
その原因は 日常生活での 偏ったお身体の使い方が大きいかもしれません。
「立つ」「歩く」「座る」
どんな動作であっても
私たちが動く時には
無意識にバランスとっています。
骨格が理想的な位置に整う「バランスポイント」
ここに重心があれば お身体の力みが取れて 呼吸も深くなり
お身体の機能を十分に働かせることができるようになっていきます。
普段の姿勢「なんとなく」になっていませんか？
単純な動作ひとつをとっても
そこには「脳と神経と筋肉の連動」があります。
幸いなことに 私たちの身体には「骨」があり 骨格でお身体を支えられます。
正しい立ち方で「骨」に荷重をかければ
血液循環もよくなり 筋肉に力みもなく お身体を使うことができます。
私たちは どうしても「楽」な方へ流れがちです。
その「楽」がお身体にとって いい姿勢であることが望ましいですが
「楽」にしているつもりが 実は お身体の歪みを蓄積しているかもしれません。
そのためには「本当に楽」な状態を知ること。
「自分にとってのいい姿勢」を知っておくことが大切です。
「バランスポイント」で立ち お身体から力みをなくして
リラックスした状態でいる時間が増えれば
血液循環もよくなり 呼吸も深くなり
お身体の力を大いに引き出すことができるでしょう。
「自分とってのいい姿勢」を知りたい方は
正しい立ち方、歩き方をはじめ、正しい靴選び、そしてインソールのこと。
どんなことでもお気軽にお問い合わせ頂ければと思います。
南青山『足から治療院』Creare
スタッフ 後藤寿美子
https://disciple.minamiaoyama-foot.com