初めまして。
『フットマスター第１４期生』ビッグハッピーカイロプラクティックの宮本幸大です。
こちらに投稿するのは初めてですので、以後お見知りおきをよろしくお願いします。
今日は矯正インソールを使い始めて４ヵ月 自分の体感をお話しさせていただこうと思います。
足やお身体の不調でお悩みの方、歩き方や姿勢やお身体についてお悩みをお持ちの方など、
足の大切さについて お伝えができれば幸いです。
始めに
私は元々姿勢がとても悪かったです。
小学生の頃から姿勢が悪くなってきました。
卒業アルバムを見返すと 自分では真っすぐにしているつもりでも首が傾いているのがよく分かります。
年齢を重ねるにつれて姿勢はどんどん悪くなっていきました。
高校生になると携帯電話とパソコンを買ってもらい 一日の大半をインターネットで遊んでいたのが大きく影響していたと思います。しかし自分の姿勢が悪いのは分かっていたのですが意識をしても直らず「どうしようもない」と諦めていました。
そんな中で姿勢を改めて意識するきっかけがありました。
大学に進学した際に演劇部に入部したことです。
演劇部に入部をしたことは自分の人生の中でも大きな一つの転換期だったと思います。役者の練習で姿勢チェックというものがありました。一対一でお互いの姿勢の歪みや傾きを教えあい 歪みを一つ一つ教えあいっこしていきます。先輩からは「ゾンビみたいやで」と一生懸命教えられ 姿勢を直されました。そこから少しでも姿勢を良くしたいと考えるようになり、自己流ですが筋トレをしたり、意識を変えたりと少しずつですが改善していきました。今では学生時代の友人からは「こうちゃん昔は首曲がってたのに姿勢よくなったよね」と言われるくらいにはよくなりました。
しかし気を抜いたり疲れが溜まったときなどは自分でも感じるくらい姿勢が傾いているのを感じます。
姿勢矯正インソールを使って少しでも改善することが出来たら嬉しい！
自分と同じように歪みに悩んでいる方をサポートしたい！
そんな想いからフットマスターをスタートしました。
使い始め
自分専用のオーダーメイドの矯正インソールを使った最初の感想は「目線が高くなった」です。
前述した用に私は元々姿勢が悪かったので、普段は目線は下に向きがちです。しかしインソールに乗って立っていると自分の目線が自然と前を向いているのを感じました。猫背の姿勢ではなく首がしゃんと伸びている状態です。そして自分の体幹が安定しているのも感じました。
意識をしなくても姿勢がよくなっているというのは、長年姿勢が悪かった私としてはとても嬉しいことでした。
インソールと一緒に新保式ボールウォーキングも取り入れたのもあってか最初の数日間だけ足裏が少し筋肉痛になりました(笑)
使って１カ月
使い始めは、インソールを使っているとどことなく違和感を感じていましたが１カ月も使っていると足も慣れてきました。
この期間に個人的に意識をしたのは 新保式ボールウォーキングです。特にバランスポイントに自分の重心を乗せることと 膝を曲げずに真っすぐにすることを意識していました。
インソールだけでも身体の変化は十分に感じますが、インソールに頼り切るよりも自分の身体なので、自分自身の努力も必要と思っています。急いでいるときなど意識できないときもありましたが、１日３００歩ボールウォーキングを意識するは心掛けました。
その甲斐もあり、歩き方、立ち方、身体の使い方はさらに良くなっていきました。
特に立っている時に胸が開き 手がきちんの身体の横側にあるのを感じました。
最近では
使い始めて４ヵ月も経つと インソールのあって当たり前という状態になってきました。使いだして２～３ヵ月ほどした頃からインソールを使っていなくても自分の身体に変化を感じるようになりました。
インソールをしていない状態でも姿勢がよくり、体幹が安定してきました。
片足立ちをしても身体が揺れたりしなくなりました。
足の指先に掛かる負荷も軽くなってきて 指が動かしやすくなってもきました。私は外反母趾ではなかったですが、母指と人差し指の間にすき間も出来てきました。
足のアーチが出来てきたおかげか、むくみも取れてきて足のサイズが小さくなったようにも感じます。以前はピッタリだった靴が少し余裕が出てきました。
当然インソールをしているときの方がより姿勢はいいですがしていなくても上記のような変化を感じています。まだ使いだして４ヵ月ほどですのでこれからさらにどんな変化が出てくるのかを楽しみにしています。
歩き方を意識したことについても前述しましたが
大切なのは…
・正しい歩き方
・正しい靴選び
・オーダーメイド矯正インソール
健康は足から。
足のことなら 全国のフットマスターにお任せください。
近畿圏の方はぜひ私の院にまでお越しください。
きっと力になってみせます。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
ビッグハッピーカイロプラクティック
フットマスター 宮本 幸大（姿勢科学士）