こんにちは(^O^)／
成田のフットマスターの佐藤です。
今年もあとわずかですね。
冬至にゆず湯など昔からの風習などで行う事が色々ありますね。
一つ一つ意味がある事なのでしょうけど・・・
私も子供のころお風呂の中にゆずが浮かんでいて、握りつぶしたりして遊んでいていたら
体中がチクチク、ヒリヒリした記憶が残っております。
最近は、気温もだいぶ下がってきましたので 湯船にはよく浸かりたいですね(^^♪
コロナ感染も２波・３波と言われて勢いが止まらない中
自分自身で免疫を整えるために
食事や睡眠、運動など様々な事を取り入れている方が多いでしょう。
私も取り入れて 意識してのボールウォーキングを紹介しました。
私たちフットマスターは
正しい歩き方(ボールウォーキング)・正しい靴選び・正しいインソールを
お伝えしています。
本日は フットマスターのお伝えするボールウォーキングのワンポイントをお話します。
まず 何よりも大切なのは『重心位置』
着地した際に気をつけていただくのは…
👣 バランスポイントに乗る
👣 前脚の膝を曲げない
👣 後脚の足首を伸ばす
👣 そけい部を伸ばす
私たちは 普段無意識で歩くことが非常に多いです。
外出時はもちろん、実は お家の中でも 意外と歩きます。
正しい重心位置で 正しく歩き
お身体の歪みを防いで 免疫を整えましょう！
それともうひとつ。
外出先から帰ってきたら、まずは手洗いうがいは皆さまよく意識して行っている方が多いと思います。
が、皆様がお忘れになっていることが一つあります。
それは
服や髪に付着したウイルスや細菌などの処理です。
服にも付着しているウイルスが死滅する時間などありますよね？
よく花粉の季節には 服を玄関先で叩いてお家の中に入れないようにしている方もいらっしゃると思います。
そこで、私は当院でも取り入れている次亜塩素酸(HCIC)をミスト噴射して
除菌空間を作ってくれる ZiAcoという機械を使って一つの健康管理をしております。
気を付けないといけないのが
次亜塩素酸ナトリウムと次亜塩素酸水は全く異なるものですので、使い方には注意しましょう。
GoToウオーキングをして
帰宅した時に服や髪などにも気にしてみましょうね。
最後までお読み頂き感謝致します。
ホッと鍼灸整骨院
院長 佐藤 慶和 （フットマスター）
http://narita-hotshinkyu.com