夏こそ『足』を見直しませんか？

いつもフットマスターのブログをお読みいただき
誠にありがとうございます。

全国で梅雨明けの発表が続いています。

気温がグンと上がり
夏の気配を 肌で感じる毎日となりました。

しかも今年は
マスク生活で迎える夏…

初めて訪れる『日常』に
湿度が高かったり
急に気温が上がったりも重なって
体調のバランスを崩される方も多いのではないでしょうか。

クーラーでお身体が冷えたり
外気と室内の気温差にお身体がついて行かず

だるさを感じたり
暑さや湿気で食欲をなくしたり
夏には夏特有の体調の変化があります。

また マスクで息苦しさや浅い呼吸を実感する夏…

そんな時こそ
是非『足』を見直していただきたいのです。

人間の筋肉の約70％は
脚にある？！

私たち人間には
骨という柱があり
そこに筋肉はあることで初めて動けます。

その筋肉の約70% は 脚にあります。

つまり 年齢と共に歩くことが難しくなったり
歩けなくなるということは
お身体の機能の約70%が使えなくなるに等しいのです。

よく昔から
『足の衰えは万病のもと』
と言われてきました。

歩けなくなることで
エネルギーが必要なくなれば
食欲が落ちます。

食欲が落ちれば
お食事の量が減り 栄養が減り
やがては内臓に影響を及ぼします。

また 座ったままやや寝たままで活動量が減れば
どうしても頭を使うことが減ります。

すると 脳の老化が早まる可能性が考えられます。

逆に
足の衰えを感じても
我流で無理な歩き方をしていると
お膝や腰、股関節などを痛めることになります。

つまり

足が元気でないと
全身に様々な不調をきたしてしまうのです。

正しい方法を
正しい順番で

足の衰えは
年齢による老化だけではありません。

長年かけて ご自身のお身体に身についてしまった歩き方が
知らず知らずのうちに衰えを加速させたり
痛みや不調などの症状を引き起こします。

また
日本は四季の変化を楽しめる素晴らしい国です。

それ故に 季節ごとに気温も変化し
ご自身の体温や免疫を良い状態に保つには
食事や衣服や呼吸や姿勢など
様々な工夫が必要となります。

例えば夏。

冷たい食べ物や飲み物ばかり摂取したり
クーラーの効いたお部屋に長時間いたり
外気温と室内気温との差に
お身体の内部体温を保つことが
難しくなります。

そんな時こそ

正しい歩き方
正しい姿勢

でいることが大切です。

姿勢が悪いことは
お身体の歪みに繋がる というお話は
フットマスターのブログで
何度かお伝えをさせていただきました。

正しく立つことにより
姿勢が良くなります。

足を正しく使うことにより
正しい姿勢を保つことができるのです。

正しい姿勢は
呼吸が深くなり
代謝も上がりますので
体内の血流アップも期待できます。

自律神経のバランスも良くなり
且つ 目線も上がります。

挙げたらキリがないほど
お身体や心の状態は
『足』と密接に繋がっているのです。

お食事やウォーキングなどの日々の素晴らしい努力と共に
是非 立ち方・歩き方も一緒に
見直してみることをお勧めします。

あなたは 正しく立てていますか？
正しい歩き方をご存知ですか？
そして
その足を守る『靴』を正しく選べていますか？

足のことなら
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フットマスターは
足からお身体を診るプロフェッショナル。

正しい歩き方
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