こんにちは
栃木県小山市にある治楽院ようのフットマスターの福田です。
本日のテーマは『コロナ太り』
コロナの影響でステイホームが続き
運動不足の方の いわゆる『コロナ太り』の相談が多いので
そのお話をしたいと思います。
運動不足を改善すれば
コロナ太りはすぐに解消すると思っている人は是非読んでくださいね。
コロナ太り解消のポイントは
なるべく呼吸を乱さずに運動するという事です。
人は 生活環境の変化などにより
知らず知らずのうちに自律神経が乱れています。
自律神経は内臓にも関係しているので
消化や吸収など代謝に影響が出やすくなります。
そうなると 食べ物を体の中で使えるエネルギーに変換することが出来ないので
使い道がないエネルギーはとりあえず体へと貯蔵されます。
これがコロナ太りの原因の一つです。
そして厄介なのが
この貯蔵された完全でないエネルギーは 再変換しないと使われないのです。
そうなると 体も面倒なので
そのエネルギーは優先的に使う事はせず体に残りやすくなります。
タンスの中の上の服だけ着て
奥にいった服は忘れ去られて タンスの肥やし状態と一緒です。
そこで重要になるのが自律神経です。
自律神経の乱れを正して
尚且つ タンスの奥にいったエネルギーを再変換して使う事でコロナ太りは解消されます。
呼吸が乱れると自律神経の調整が難しくなるのでなるべく呼吸を乱さず運動エネルギーを使うことがカギとなります。
そこでお勧めの一つがタオルギャザーです。
床に敷いたタオルを 足の指の力で自分の方にたぐり寄せる事です。
自律神経の副交感神経核は仙髄という所にありますが
それらは足の指を支配しています。
つまり 足の指を動かすと副交感神経核がある仙髄が刺激され
自律神経が落ち着くという事です。
タオルギャザーは足の指だけ使用するので呼吸が乱れずらいです。
大切なのは
バランスポイントを意識して深呼吸をしながら
呼吸を整える事に重点を置いてやる事です。
そうすることでタンスの中の整理を自律神経がしてくれます。
タオルギャザーは子供からお年寄りまで出来る安全な運動です。
実際５歳の娘とよく勝負します(笑)
是非家族皆ででやってみてくださいね♪
また、コロナ太りのお悩みはもちろん
足のことならお身体のことなら お近くのフットマスターに診てもらってください。
体重が増えたり体型が変わったと感じられる場合
その原因は『足首の歪み』に その原因が隠されているかもしれません。
本日も最後までお読みいただき感謝いたします。
治楽院よう
フットマスター 福田 侑司
https://seitai-you.jp
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