代謝も免疫も『足もと』から

いつもフットマスターのブログをお読みいただき
誠にありがとうございます。

初夏の気配を感じながら
外出の機会も少しずつ増えてまいりました。

テレワークの中
ずっと同じ姿勢でパソコンに向かっていらっしゃったり

ご自宅時間の中で
本や雑誌やスマホを見ながら
背中が丸くなった姿勢で長時間お過ごしだった方も
多かったのではないでしょうか。

長時間の同じ姿勢は
お身体に負担をかけている?!

ずっと同じ姿勢が続くと
筋肉が緊張して 肩や首のコリが生じてくることがあります。

そして 腰痛や背部痛や股関節痛も引き起こしかねません。
肩こりや首こりといった不調は
血流が悪くなることで起こります。

肩がこったなぁと感じた時に
ご自身の指で押してみると
筋肉がガチガチに硬くなっているはずです。

他にも
お膝や腰が痛くなるのも
その部分だけに体重や負担が多くかかっているからです。

血のめぐりを
よくする

血のめぐりをよくするには
様々な方法があります。

その中の一つ。
『正しく歩くこと』

正しく歩くことで 筋肉を使って
ふくらはぎがポンプの役割を果たし
重力によって足に下りた血液を押し戻してくれます。

そうすることで
心臓や肺などの心肺機能の働きが活発になり
血のめぐりの良いお身体になります。

血のめぐりが良くなると
硬くなった筋肉は温まり、ほぐれてきますので
コリの改善が期待できます。

また 肩こりや首こりの原因とも言われる体内の老廃物を
血液が回収し排出してくれます。

そして 左右に偏りのない正しい姿勢であることで
お身体のバランスが整い
歪みの少ないお身体にしていくことで
肩こりや首こりの改善も期待できます。

血流も代謝も免疫も
『足』から

同じ姿勢だと 血のめぐりが悪くなり
肩こりや首こりなどの不調が生じる可能性がある、
と言うお話をさせていただきました。

血のめぐりはもちろん
代謝や免疫を整えることも
同じように『正しい歩き方』の実践で改善が見込まれます。

正しく歩くには
足を守るためにも ご自分に合った靴選びが必要です。

また
必ず歪む足首を整えるためには
正しいインソール選びも必要なのです。

足 のことなら
歩き方 のことなら
靴選び のことなら
インソール のことなら

全国のフットマスターにご相談ください。