ペタペタ歩きは 不調の原因？！

ペタペタ歩きは
慢性疲労や心臓疾患の原因に？！

足裏全体でペタペタと歩いたり

足指だけで地面を強く蹴ったりするような歩き方は

お身体の不調を招く原因の一つです。

というのも

ペタペタ歩きは

足首を上下に柔軟に動かす という動作ができていない為

ふくらはぎが 本来のポンプ機能を果たせず

血流の悪いお身体になってしまうからです。

血流が悪くなると…ご想像の通りです。

お身体に取り込むべき栄養や酸素の供給が間に合わず

疲労の回復に時間がかかったり

冷えやむくみやこりの原因ともなります。

また 冷え性は 特に女性に多く見られますが

女性は男性に比べて 筋肉量が少ない為

ふくらはぎが血液を上半身に押し戻す力が弱いからなのです。

血流の減少は

心臓疾患とも大きく関係してきます。

血流の悪い状態が続くと

血管の状態も悪化し

生活習慣病である 動脈硬化や高血圧のリスクが高まる可能性があります。

血行を良くするのに

ふくらはぎを揉んだりマッサージすることも

もちろん効果的ですが

敢えてそのお時間を取らなくても

毎日の歩くお時間、

例えばお家の中や室内やスーパーでのお買い物で歩く際も

『正しい歩き方』を意識すれば

より簡単で効果的なエクササイズとなります。