いつもフットマスターのブログをお読みいただき
誠にありがとうございます。
月曜日が始まりました。
時差出勤をされていらっしゃる方
テレワークでお仕事の方
家事や育児をされていらっしゃる方
そして 外出自粛でご自宅でお過ごしの方…
皆さま 様々な朝のお時間を過ごしていらっしゃるかと思います。
本日は 私たちフットマスターがオススメする
ご自宅や屋内でも簡単にできる 健康チェックの方法をお話いたします。
昨年9月に発売されました
『靴底の外側でわかるカラダ診断』主婦の友社
新保泰秀 著
こちらで紹介させていただきました
『足首の理想のボジション』 について
本の図解と共にお伝えします。
あなたの足首は
正しい位置にある？
足裏には 3つの大切なアーチがあることは
以前もお話させていただきました。
立っている時も歩いている時も
常に足首が『正しい位置』にないと
このアーチは機能的に働いてくれません。
足首の正しい位置のことを
『ニュートラルポジション』と言います。
理想のニュートラルポジションは
足首が内側や外側に大きく倒れすぎていない位置のこと。
あなたの足首は正しい位置にありますか？
足首のニュートラルポジションを
今すぐCheck！
以下の図をご参照ください
① あおむけでチェック
全身の力を抜いて あおむけに寝てみてください。
足先の向きはどうなっていますか？
また 立った時に
足首が内側に倒れていたり
片側だけ傾いていたりしませんか？
② 一歩踏み出してチェック
立ち上がって全身の力を抜き
足を一歩踏み出してみてください。
踏み出した方の足の中指は
どちらを向いていますか？
外側や内側に向いていませんか？
正しいニュートラルポジションは
『踏み出した足の中指が まっすぐ進行方向を向いている』状態です。
私たちは
外を歩く時はもちろん
ご自宅の中でも
無意識に足を踏み出し
無意識に歩いています。
実はその歩き方が
正しく足首を使っていないことにとって
歪みを助長してしまうことがあるのです。
その歪みが
外反母趾や扁平足やO脚・X脚だけでなく
膝痛 腰痛 股関節痛 背部痛 肩こり 頭痛…
など 全身の不調へと繋がる可能性があります。
大切なのは
立っている時も歩いている時も
『足首のニュートラルポジション』をキープすること
そのポジションを叶えてくれるのが
『オーダーメイド矯正インソール』
です。
私たちフットマスターは
正しいインソール
正しい歩き方
正しい靴選び
をセットでお伝えしております。
まずはご自宅で 足首の状態をチェックしてみてください。
あれ？もしかして？と思われた方は
是非お近くのフットマスターにご相談くださいませ。
健康は足から
このような時だからこそ
ご自身の健康はもちろん
ご家族やご友人 パートナー様など
大切な方々の健康を
足もとから見直してみませんか？
全国に在籍しているフットマスター。
ここ近日の フットマスターのブログを
紹介させていただきます。
治療家の視点から
足からお身体を整えるポイントを
お伝えしています。
ブログ：今こそ自分の足元を見る時です！
überボディメンテナンス
院長 高橋 篤史
山形県南陽市郡山642-5アサヒビルA-1
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ブログ：足首を整えてコロナに負けない体を！
治楽院よう
院長 福田 侑司
栃木県小山市西城南4-1-13 落合ビル101
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ブログ：O脚矯正専用インソールは逆効果！？
くりた整骨院
院長 栗田 勝彦
千葉県浦安市当代島2-2-1
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ブログ：不要不急の外出は控えて 足から健康に
ホッと鍼灸整骨院
院長 佐藤 慶和
千葉県成田市吾妻3-52-3-6
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ブログ：子どもの土踏まずの成長と靴の関係
流カイロプラクティック院
院長 流 岳史
埼玉県越谷市越ケ谷1-16-12
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ブログ：体重増加による影響を実感する冬
リハガーデンてくてく
理学療法士 久保 達郎
埼玉県児玉郡上里町勅使河原1313-7
>>治療院の詳細はこちら
ブログ：高血圧は足の故障が原因？！
マカロニ健康家族
家長 福本 亮一
東京都千代田区神田司町2-6-1荒木ビル３階
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ブログ：爪の変色がよくなってきました！
南青山『足から治療院』Creare
スタッフ 後藤 寿美子
東京都港区南青山3丁目12−12 紅谷ビル3F
>>治療院の詳細はこちら
ブログ：きれいな姿勢は日常動作が大切！
疲労回復ジムOASIS < 株式会社ライフフィット >
代表 和田 千恵子
富山県砺波市高波848
>>治療院の詳細はこちら