今回は ウォーキングのお話です。
健康のために
一日に何千歩 そして１万歩を目指して歩いていらっしゃる方。
決して少なくないのではないでしょうか。
私たちフットマスターの治療院にいらっしゃるお客様の中にも
毎日何時間も歩かれて
お膝や腰を痛めたり 足やお身体の不調の原因となった方が
大勢いらっしゃいます。
歩くことはとても良いことです。
ただ その歩き方が間違っていたら
一歩踏み出すごとに お身体や足に大きな負担がかかります。
ご存知ですか？
ウォーキングには 正解と不正解があります。
あなたは 正しい歩き方をご存知ですか？
正しい歩き方や立ち方を
正しい情報で習ったことがありますか？
以下のどれか一つでも当てはまる方。
あなたのその歩き方は
お身体や足に間違いなく負担がかかっています。
⬜︎ 直立した時に、つま先に重心がかかっている
⬜︎ 直立した時に、どこに体重をかけて立っていいのか わからない
⬜︎ 何も意識せずに立つと、左右のどちらかの足が外に開いてしまっている
⬜︎ 足の裏を意識して歩いていない
⬜︎ 地面を蹴って歩いてしまう
⬜︎ 歩く時 全身が力んでしまい、疲れやすい
⬜︎ 歩く時、足の付け根が伸びている感覚が全くない
⬜︎ 歩いている時、膝が曲がっている
⬜︎ 歩いている時、ふくらはぎに力が入ってしまう
⬜︎ 靴底がすぐに減る
⬜︎ 猫背である
バランスポイントをご存知ですか？
本日は 今すぐに実践できる秘訣を
一つだけお伝えいたします♪
歩く時はもちろんのこと、
電車の中や 家事をされていらっしゃる時など
立っている時にも
『バランスポイント』を意識してみてください。
姿勢が良くなることはもちろんのこと
自然と呼吸が深くなり
お身体の軸が安定します。
無駄な筋肉を使わずに 楽に立つことができます。
私たちフットマスターは
足のプロフェッショナルです。
正しい靴選びや正しいインソールの他に
正しい歩き方もお伝えしています。
上記チェックリストで一つでも思い当たった方。
是非お近くのフットマスター治療院にお越しください。
全国のフットマスターが
皆様のお身体の不調や足のお悩み、
そして 美と健康を叶えるために
人生を存分に楽しんでいただくために
ブログ記事を書いております。
直近のフットマスターブログをご紹介いたします。
ブログ：『足首の歪みが６月病を加速させる？』
überボディメンテナンス
院長 高橋 篤史
山形県南陽市郡山642-5アサヒビルA-1
>>治療院の詳細はこちら
ブログ：ゴルフが早く上達する秘訣は足にあり!!
治楽院よう
院長 福田 侑司
栃木県小山市西城南4-1-13 落合ビル101
>>治療院の詳細はこちら
※現在サイトをリニューアル中です
ブログ：ハイヒールは外反母趾の原因ではない!?
くりた整骨院
院長 栗田 勝彦
千葉県浦安市当代島2-2-1
>>治療院の詳細はこちら
ブログ：シンスプリントの原因と治し方
流カイロプラクティック院
院長 流 岳史
埼玉県越谷市越ケ谷1-16-12
>>治療院の詳細はこちら
ブログ：そのジョギング危険につき
リハガーデンてくてく
理学療法士 久保 達郎
埼玉県児玉郡上里町勅使河原1313-7
>>治療院の詳細はこちら
ブログ：タオルでの足趾のトレーニングについて
よつ葉整骨院
院長 山下 大輔
東京都墨田区東向島5丁目7-14
>>治療院の詳細はこちら
ブログ：靴の後姿でお身体の不調がわかる
南青山『足から治療院』Creare
スタッフ 後藤 寿美子
東京都港区南青山3丁目12−12 紅谷ビル3F
>>治療院の詳細はこちら