この週末は
全国的に 真夏のような暑さが続きました。
5月とは思えないようなこの暑さ。
お身体はまだ夏への準備ができておらず
何となくだるかったり
食欲がなくなったり
急な冷房の使用や
自律神経の乱れで
体調を崩された方も多いようです。
日頃の 何となくスッキリしない体調や
季節におけるお身体の不調…
その原因と解決法について
ブログ後半に綴らせていただきます♪
健康の基本は足もとから
夏バテもしかり
冬場のインフルエンザや風邪もしかり
日頃の体調不良…
例えば
肩こりや股関節痛、背部痛、首の痛み、頭痛、お顔の歪み
内臓疾患、なんとなく気持ちが沈む、落ち込みやすい など
こんな症状も
実はその原因はあなたの足首に隠されています。
もちろん
外反母趾、浮き指、扁平足、マメやしびれ、ハンマートゥ、
巻き爪、むくみ、タコ、ウオノメ、モートン病、O脚、X脚
などの足の不調も同様です。
何故足なのか？
質問です。
私たちの身体を支えているのは どこでしょうか？
胴体を支えているのも
お顔や頭を支えているのも
紛れもなく あなたの『足(脚)』です。
言うなれば
ふくらはぎや お膝や 太ももや 股関節を支えているのも
紛れもなく あなたの『足(足首)』です。
足は 家に例えると基礎にあたります。
車に例えるとタイヤです。
どんなに素敵なお家やマンションを建てたとしても
土台である基礎が歪んでいたら
いつか必ず 家や建物は傾きます。
どんなに高級車をご購入しても
土台であるタイヤがパンクしていたら
そして タイヤが左右違う方向を向いていたら
その車は 行きたい方向には進みません。
つまり
一生懸命にお身体のメンテナスをされても
その土台である『足首』が歪んでいたら
お身体は曲がります。
お身体は歪んでしまいます。
歪むことによって
呼吸も浅くなります。
そして
いつの間にか 不調が引き起こされるのです。
すぐその場で実践できるポイント♪
夏の暑さや 冬の凍えるような寒さ。
気候によっても
健康は大きく左右されがちです。
暑さや寒さは 不快感と共に
自然と呼吸が浅くなり
体内への酸素供給の速度が落ち
血液循環も悪くなります。
そんな時も
『足(足首)』への意識を少し高めていただくだけで
過ごしやすさは一気に変わります！
一瞬でできる足への意識。
本日は そのポイントを一つだけお伝えいたします。
足を守るために
そして
大切なお身体や心を健康に保つために
これらは どれか一つでも欠けてはいけません。
その中でお伝えする一つ。
『バランスポイント』について
本日はお伝えいたします。
足裏のかかとの少し前あたりで
正確には
内くるぶしと外くるぶしを結んだ、
ちょうど真ん中です。
このバランスポイントに重心がくるように立つと
頑張ってバランスをとる必要がありません。
また 肩など全身の力が抜けて
自然と姿勢もよくなります。
そして
姿勢が良くなることにより
胸郭が開きますので
呼吸がものすごく楽になります。
姿勢が良ければ
お身体に空気をめいっぱい取り込む事が出来るのです。
正しく歩くためには
まずは正しく立つことが大切。
立っている時も
歩いている時も
座っている時も
このバランスポイントを意識してみてください。
そして…
あなたのお身体を支えるその足(足首)。
正しく歩けているのか？
正しい靴選びができているのか？
インソールとはどんなものなのか？
更に詳しいお話は
是非 お近くのフットマスター治療院に
お越しくださいませ。