フットマスターブログを見ていただきありがとうございます。
フットマスターの鈴木です。
日頃のハードワークで体の不調など感じていませんか。
特に、冬のこの時期、肩こりや腰痛を訴える人が多いように感じます。
普段のお仕事で、パソコン作業や同じ姿勢を取り続ける作業をされている方からの相談が多いです。
忙しい人必見！これだけをまず確認してみてください。
それは、「正しい歩き方のセルフチェック」をしていただくことです。
チェックポイントその１：足先の向きのチェック
足元を見ないで、右足を一歩踏み出してみてください。
同じように、左足も一歩みだしてみてください。
このとき、足元は真っすぐ進行方向を向いていますか。
内股気味になっていたり、外に向いたがに股のようになっていたら、
着地した時に足首がブレていることを原因と考えられます。
足首エクササイズで足首が本来の正しい位置になるようにすると良いです。
チェックポイントその２：壁に体をつけて進む方向をチェック
壁に体をつけて、壁についていない方の足から一歩踏み出してください。
このとき、体と壁の間に隙間ができていませんか。
隙間ができてしまうということは、あなたの体が壁とは反対の方向にねじれていると考えられます。
胸郭エクササイズや股関節エクササイズでからだの前後、左右の傾き、ねじれ・ゆがみを矯正してみてください。
歩き方やエクササイズの方法については、全国のフットマスターにお気軽に問合せください。
フィールフィールド株式会社
代表 鈴木 学
http://www.feelfield.co.jp
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