寒さに負けない身体つくり

秋晴れの気持ちいい日が続きますね。

朝晩の冷え込みが強くなってきたなと思ったら
もう立冬、季節は冬へ移ります。

これから空気が乾燥して、
木枯らしの冬がやってきます。

冬への備え、はじめませんか？

寒くなるとコートにマフラー、手はポケット。
寒さで首を縮めて前屈みになりがちです。

冬本番が来る前に、
寒さに負けない身体つくりをはじめませんか？

身体の機能が最大限に発揮される立ち方を、
ご存知ですか？

身体の重心がどこにあるかで、
身体機能のパフォーマンスが大きく変わります。

バランスポイントに立つと
・呼吸が深くなる
・姿勢が良くなる
・関節の動きが良くなる
これらが一瞬でできてしまいます。

そして、バランスポイントを意識しながら、
足首を使い、脚の筋肉を効率よく使う

新保式ボールウォーキング。

足の筋肉は全身の70％！
その筋肉を効率よく使い、
ボールが転がるように重心を移動して、
楽に歩く！

普段の歩き方をボールウォーキングにすることで、
代謝が上がり、冷え知らずの身体になります。

体温が上がると、免疫力もアップして、
抵抗力のある体になります。

姿勢もよくなり、呼吸が深くなるので、
歩く事が良質な有酸素運動になります。

代謝の上がるウォーキングをすれば、
寒さに負けない身体つくりができます。

本当に効果があるの？

そう思った方は、ぜひ一度、
目からウロコ！の足の知識と
驚きの体験ができる ウォーキング教室へご参加ください。

寒さに負けない身体つくり。
手洗いうがい、マスクや乾燥対策はもちろんですが、
正しい歩き方でポカポカボディになりましょう♪

東京開催は今週末です！
お申し込みはお早めに♪

お申し込みはこちらから

足に関するお悩みは、
お近くのフットマスターにご相談くださいませ。