こんにちは。山形のフットマスターüberボディメンテナンスの髙橋篤史です。
突然ですが、皆さんは猫背といえば、何が原因だと考えていますか？
猫背の原因といえば…
・長時間のデスクワーク
・スマートフォン使用時の不良姿勢
・運動不足
・筋力の低下、関節の可動域の減少
その他様々な影響が考えられますが、意外と見落としがちな要因に
足首のゆがみがあります。
足のゆがみは猫背を招く…
自分に合わない靴、間違った歩き方は足首のゆがみを生み出します。
外反母趾、偏平足、足のマメ、タコになるだけではありません。
足首が大きく内側に倒れると、足首の上のすねは内向きにねじれます。
すねが内側にねじれると、膝関節も内側に入ります。
そして、膝が内側に入ると、太もも、股関節も内向きにねじれ骨盤がゆがみます。
骨盤のゆがみは内臓の不調を招き、上半身の筋肉を緊張させ、猫背、肩こり、頭痛の原因になります。
足首のゆがみがあなたの姿勢を、さらに健康をも害するのです…
猫背は一瞬で変化する？
猫背を改善したい来院された３０代のクライアントさんです。
普段は運転と重い荷物を運ぶことが多く、特に運動はされていないそうです。
ご本人は特に姿勢を気にしていませんでしたが、ご家族に姿勢の悪さを指摘され、猫背であることに気付いたそうです。
施術を始める前にご自身の姿勢を確認し、どれくらい猫背の改善が期待できるかを
イメージするために、オーダーメイド矯正インソールを試着して頂きました。
重心の変化と、ちょっとした意識で姿勢に変化が出たため、「おぉ！（笑）」とビックリされていました。
猫背が改善される良いイメージを共有することで、施術やエクササイズに取り組むモチベーションが上がり、
足首のゆがみを矯正する大切さをご理解頂きました。
足首のゆがみ、負担を軽減するには？
足は身体の基礎です。土台が歪めば建物全体が歪んでしまいます。
猫背や体の歪みを矯正するためには、まず足首を安定させなければいけません。
足首を安定させるには、バランスポイントに重心を乗せることです。
「バランスポイント｣とはかかとの少し前で、内くるぶしと外くるぶしを結んだ真ん中です。
この位置に体重が乗せられるようになると、無駄な筋力を使わなくても自然に立つことが出来ます。
身体の歪みを防止するだけでなく、身体のパフォーマンスも向上します。
足を良い状態で保つのは難しい…
姿勢、健康にも大きな影響を与える足首のゆがみ…
足首を良い状態に保つことは美容、健康への必要条件といっても過言ではありません。
しかし…
・激しいスポーツでの損傷
・機能性の低い靴
・アスファルトなど硬い地面
・間違えた歩き方による負担
様々な影響にさらされ、現代社会は足首がゆがみやすい環境にあると言えます。
迷ったらフットマスターにご相談を！
足の悩みでお困りでしたら、是非１度フットマスターにご相談下さい。
を駆使してあなたの足の悩みを改善するお手伝いをさせて頂きます。
まずはご自分の足の状態を知ることから始めましょう。
全国のフットマスターがあなたの足の健康をサポートします！
überボディメンテナンス
高橋篤史
https://www.uber-seitai.com/
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